jak sprawdzić

Mav ja jak wyleczyłem nogę to też spoko nie było bólu, ale zanim wyszedłem na boisko to sam przez 3 tygodnie skakałem rzucałem do kosza żeby sprawdzić czy nic mi nie bedzie, przy maksymalnych wyskokach z jednej nogi czułem ból który szybko mijał. W każdym razie najgorsze są opory przed skakaniem z jednej nogi po takiej kontuzji i podczas gry to [...]

[...] Co do intensywności treningu, staram sie aby każdy trening byl na maksa, Plecy, Barki też czasami na drugi dzień bolą, ale to maksymalnie 1-2 dni, ale to już nie tak jak mięśnie klatki piersiowej. Od 5-6 tyg na klatkę robiłem trening na tych samych ciężarach żeby sprawdzić czy mięśnie się przyzwyczają, po treningu w zeszły poniedziałek do [...]

Wyciśnięcie swojej wagi to jako taki test ale są tacy co potrafią zrobić to bez treningów, oczywiście mało jest fenomenów,ale jednego akurat znam więc nie zawsze ten test się sprawdzi, może lepiej byłoby sprawdzić technikę wykonywania niektórych ćwiczeń(wiosło, przysiady, martw) . W przyszłości chciałbym sobie zrobić ale to za kilka lat, [...]

[...] nie jest za późno żeby robić coś dla siebie:) A co do bicia na ulicy... W najnowszym MH jest fajny artykuł o treningach boksu. Ostatnie zdanie w artykule: "Zaczepia mnie jakiś gość. To ten moment, w którym mam ochotę sprawdzić, czego nauczyłem się w Gwardii. Więc sprawdzam: nauczyłem się, że czasami nie warto wyprowadzać ciosu." Zdanie to w [...]

[...] w żaden sposób nie przeszkadza oraz nie osłabia konstrukcji :-))jedynie zyskujemy trochę miejsca na siłowni ;-) niestety nie można jej sprawdzić przed zakupem w POT lublin jak masz jakieś wątpliwości zapraszam do przeczytania obiektywnej recenzji http://www.******/marbo-suwnica-na-nogi-z-hak-maszyna-ms-u006-88915.html pozdrawiam i polecam;-) [...]

Mozesz sprawdzic tez w sklepach w US niektore maja calkiem przystepne ceny wysylki a sa tez takie co maja za darmo jak kupisz za odpowiednia kwote

[...] Miałam po 3 krążki na sztandze i przyprawiłam jedną panią o lekkie zdziwko. Firma sprzątająca siłownię przysłała dzisiaj nową laskę i ta biedna jak mnie zobaczyła ze sztangą na plecach, chyba nie była pewna czy nie ma omamów i tak się oglądała idąc, żeby sprawdzić czy baba, czy może chłop z cyckami, że się potknęła i [...]

moze wystepowac cos takiego, szkoda ze masz tak duza dawke w jednym kapsie bo mogłbys sprawdzic jak bedzie przy mniejszych dawkach, ale nie jest to takie kłopotliwe, no chyba ze nastepnym razem odwalisz jakis gorszy numer niz podałes w wyzej ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-08 21:48:54

[...] ze sztangą z przodu, 2x10 ale już z ciężarami, na suwnicy Przysiad ze sztangą z tyłu, 2x10 z ciężarami na suwnicy Wiosłowanie sztangą nachwytem, 2x15 gryfem, stawiałem na jakość ćwiczenia Uginanie ramion z hantlami 2x15 Na koniec 20 min na bieżni, jedyny orbiterek był zajęty :( NIE ZROBIŁEM Pompki na poręczach-NIE MAM NA TO SIŁY High Pull - [...]

Ola, jak masz fizjo pod ręką, to szoruj. Nie zaszkodzi sprawdzić :-))

Ja musiałam dwa razy przeczytać %-) a jak można swoją (t)oporność albo i nie sprawdzić @@-) Mis paczę i nie wierzę, że miałaś DNT ;-D

pierwsza liczba to obciążenie, już dopisałem kg. Ogółem właśnie chcę sprawdzic jak bary zareagują na większa liczbę powtórzeń. Na razie zauważyłem, że o wiele bardziej się pompują i dlatego lepiej się cwiczy

no to niezle bo u mnie na boczku jest napisane 4,7g -9 g /100g %-) zreszta boczek cięzko sprawdzic bo zalezy jak chudy jest ;-) ale boczkiem prędziej sie tłuszcz nabija a nie bialko

ogolne odczucia to pompa niesamowita, treningi hardcorowe, samopoczucie po treningu swietne :-D robilem kiedys metode shotgun i tez dawalo ostro w miesnie, jednak GVT jest duzo ciezszym treningiem i mysle efektywniejszym. W ciagu 2 najblizszych tygodni postaram sie zrobic maxy i sprawdzic jak z sila po jednym cyklu na tym treningu

[...] na silownie i co na niej cwiczyc - Patryk wspominal na forum ze jemu pelne przysiady pomogly w eliminowaniu bólu- tez takie wykonywalem zanim doszlo do przeciążenia ale nie wiem czy to nie za prędko by robić takie ćwiczenia, dostałem ciekawy zestaw od fizjoterapeuty by sprawdzic mobilność nogi, jak zechcesz to je tu wrzucę i zerkniesz i ocenisz

soltys88 sam nie robiłem ale testowałem na swoich dwóch kolegach przez okres 4 miechów i akurat oni szału na tym nie zrobili. Chociaż nie neguję tego planu bo jak najbardziej może się sprawdzić.

[...] teraz. Przy MC sztanga poprawiana (bo śliska), więc nie były to powtórzenia "jeden za drugim", ale też problemu zbytniego nie było. Gorzej za to było z podciąganiem (słabość jakaś) i wyniki nie są zadowalające. Rano oczywiście był basen: 45', 1750m, też czułem rękę z krwiodastwa, oraz mięsień pleców pod prawą łopatką (jakby najszerszy [...]

[...] wiedzy ze bic się ładnie pompuje od podciągania, może jesteś wyjątkiem i u ciebie akurat bic nie drgnie i dlatego dalej będziesz tak twierdził. Edit: nie jestem w stanie sprawdzić czy bardziej pracują plecy czy bic, ale jak podciągam się to zawsze brakuje mi siły w rękach, a nie plecach. Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2012-02-15 19:35:40

[...] do konkursu. Dlaczego ja? Ponieważ jestem osobą energiczną, która lubi się skatować na treningu i nie pogadac o dvpie maryni, ponadto mam duż czasu zarówno na regenerację, jak i treningii, i dietę. Miałem już 3 cykle na kreatynie, 2 mono i jeden mono+sfd pure power, który to zakończyłem na końcu listopada, tamtego roku, czyli bez kretki jestem [...]

[...] sylwetki (mile widziane): brak Wiek :21 Waga :100 Wzrost :185 Staż treningowy: Obwód pasa: 103 Obwód klaty:116 Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):kiedyś boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, bieganie, skakanka Stosowane [...]